血虚タイプの方はこんな感じ。

 

＜体質チェック＞

• めまいや立ちくらみを起こしやすい
• 髪にハリがなく抜け毛が多い
• 肌や爪にツヤがなく痛みやすい
• 軽く動いただけで動悸（脈が速い）を感じる
• 顔色が蒼白い（悪い）といわれる
• けいれんやしびれを感じやすい
• 物忘れがはげしくなった

 

身体を養う「血」が不足している状態の方です。
鏡で舌を見た時に、赤みがなく白く見えませんか。また舌が痩せて薄く感じるかもしれません。
女性の場合、月経が不順になりやすく、特に遅れがちになります。期間が短いことが多く、出血量は少なく、月経が終わってから体調を崩しやすくなります。

 

＜生活の養生＞

• 日中は身体をよく使い、夜は充分な睡眠で血を養う
• 無理な食事制限や減量をしない
• 栄養をきちんと吸収できるように胃腸を整える

 

＜食事の養生＞

• 一度に食べ過ぎず、回数を増やすか、少しずつ量を増やす
• お勧めの食材
  レバー・豚肉・かき・鶏卵・ほうれん草・にんじん・小松菜・ごま・黒豆・黒きくらげ・プルーン・なつめ・レーズン・ぶどう・ブルーベリー・
• 避けた方がよい食材
  生もの、脂っぽいもの、チョコレート、辛いもの
• お勧めのお茶
  ほうじ茶・紅茶・くこ茶

 

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体質診断は種々ありますが、当院では体内の気・血・水の状態で判断をしております。

気・血・水とは、

• 気（体内のエネルギー源）
• 血（体内の栄養源）
• 水（身体を潤す源）

の３つの要素の事で、人の身体を構成し健康を維持するために必要な要素です。
これらは常に身体の隅々まで循環していますが、量が不足していたり、流れが悪く停滞してしまうなど、生活習慣や環境によってバランスが崩れてしまいます。
“そこにいるあなた”の状況を判断して適切な対応をしていきましょう。